Mentale Training

Mentale training voor sporters Mentale Training - Sandra van Essen

Mentale (of psychologische) factoren spelen een belangrijke rol bij het leveren van prestaties in de sport. Dit geldt voor zowel de topsporter, die zich op dat belangrijke toernooi moet waarmaken, als voor de recreant, die heeft toegewerkt naar zijn of haar wedstrijd. Mentale training is niet leeftijdsgebonden. Of iemand nu jong of oud is, het is uiteindelijk de sporter zelf die ondanks "zware benen" of "het hebben achtergestaan de hele partij" zonder de kop te laten hangen doorknokt tot de wedstrijd is beslist. Dat vraagt "mentaliteit". Waarbij gedoeld wordt op mentale vaardigheden, die getraind kunnen worden. Naast doorzettingsvermogen, kan het bij mentale training gaan over:

het omgaan met wedstrijdspanning
communiceren met anderen
het richten van de aandacht
omgang met storende gedachten
motivatie
omgaan met blessures en herstel
zelfvertrouwen
algemene wedstrijdvoorbereiding (mentale routines).

Mentale training is erop gericht mentale vaardigheden systematisch te trainen om zo bij te dragen aan het zo optimaal mogelijk kunnen presteren.

Daarnaast kan er tijdens de mentale training aandacht worden besteed aan verdere vraagstukken waarvan de sporter of het team last heeft.

Waar
De mentale training vindt plaats in Leusden in de praktijk van Sandra van Essen. In overleg kan het ook op locatie, bijvoorbeeld bij de vereniging of bij selectietrainingen.

Duur
Voor individuele begeleiden zijn minimaal 6-8 sessies nodig om de basisvaardigheden te verwerven. Afhankelijk van de vraag van de sporter kan begeleiding langer duren.
Bij de begeleiding van teams of groepen wordt in overleg een plan opgesteld.